内容简介：前言 许多人开始健身减肥却不知道能吃什么。实际上，健身减肥期间的饮食和训练计划同样重要。本文将提供一份健身减肥期间可食用的食物清单，帮助您在减重的过程中吃出健康和活力。 蛋白质食物 蛋白质是健身减肥期间不可或缺的营养素。它有助于增加饱腹感，促进肌肉生长，并支持新陈代谢。以下是一些富含蛋白质的食物： 瘦肉：鸡肉、火鸡肉、鱼肉、虾 豆类和扁豆：黑豆、芸豆、扁豆 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的绝佳来源 豆腐...
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