评论：健身增肌吃啥饭好消化点？
内容简介：健身增肌对于饮食有着较高的要求，不仅要摄入充足的营养，还要注重食物的消化吸收问题。选择好消化点的食物，可以避免消化不良等问题，确保营养充分吸收，从而促进肌肉生长。 易消化蛋白食物 * 乳清蛋白粉：乳清蛋白是一种快速消化的蛋白质来源，在健身人群中非常受欢迎。它含有丰富的支链氨基酸，可以促进肌肉合成。* 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，消化吸收率极高。特别推荐蛋清，它几乎不含脂肪，且消化较快。* 鱼肉...
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