内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。除了蛋白质、碳水化合物等宏量营养素的摄入，脂肪也是增肌过程中不可或缺的。食用油作为脂肪的主要来源，其选择对于增肌效果有着不容忽视的影响。本文将深入探讨健身增肌适合的食用油类型，帮助健身者科学选择食用油，为增肌之旅助力。 选择食用油的原则 在选择食用油时，应遵循以下原则：高单不饱和脂肪酸含量：单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇...
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