评论：健身增肌能吃巴旦木吗？
内容简介：引言巴旦木，也被称为杏仁，是一种营养丰富的坚果，常被用于各种料理中。近年来，巴旦木因其潜在的健康益处而备受关注，也成为健身爱好者关注的焦点。本文将深入探讨健身增肌时食用巴旦木的益处、禁忌和建议摄入量。 健身增肌吃巴旦木的益处 1. 丰富的蛋白质和脂肪巴旦木是蛋白质和健康脂肪的良好来源。每 100 克巴旦木含有约 21 克蛋白质，提供必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复。另外...
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