内容简介：健身减脂是一项令人望而生畏的任务，需要付出不懈的努力和奉献精神。许多寻求减轻体重和改善身材的人往往把重点放在错误的地方，导致他们的努力收效甚微。本文将深入探讨健身减脂中最重要的方面，帮助你踏上成功之路。 营养 毫无疑问，营养是健身减脂的基石。你所摄入的食物决定了你的身体成分和能量水平。以下是一些关键的营养原则：热量赤字：减脂需要制造热量赤字，即你消耗的卡路里多于你摄入的卡路里。蛋白质...
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