评论：健身房肩部炸裂训练方法
内容简介：## 引言 肩部训练是健身中不可或缺的重要环节，强壮发达的肩部不仅能提高肩关节稳定性，增强日常功能，还能改善身材比例，打造完美的倒三角体型。在健身房中，针对肩部的训练动作多种多样，本文将介绍一些高强度、高效的炸裂训练方法，帮助你突破肩部训练瓶颈，打造爆棚宽阔的肩部肌肉。 哑铃前平举 哑铃前平举是训练肩前束的经典动作，它可以孤立前束肌肉，帮助塑造圆润饱满的肩部前侧。动作要领：两脚开立与肩同宽...
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