内容简介：对于渴望长高的青少年和成年人来说，健身房可能是一个潜在的增长引擎。通过结合适当的锻炼、营养和休息，健身房训练可以刺激生长激素分泌，优化身体条件，为身高增长创造理想的环境。 科学基础 生长激素（GH）是一种由垂体腺分泌的激素，它在骨骼和软组织的生长中起着至关重要的作用。研究表明，某些类型的锻炼可以触发 GH 的释放，包括：* 爆发力训练：如深蹲、硬拉和跳跃，可对肌肉和骨骼施加高冲击力，促进 GH...
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