评论：增肌健身需要休息吗？
内容简介：引 增肌健身是一项需要投入大量时间和精力的运动。它不仅仅是去健身房举重，还涉及饮食、睡眠和恢复。在这其中，休息扮演着至关重要的角色。本文将深入探讨增肌健身是否需要休息，以及如何优化休息时间以最大化健身效果。 为什么增肌健身需要休息 休息对于增肌健身至关重要，原因如下：肌肉恢复：当进行重量训练时，肌肉纤维会受到损伤。休息能够让肌肉有足够的时间修复和重建，从而变得更强壮、更大。激素产生：休息期间...
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