内容简介：前言 对于想减肥的人来说，经常会纠结于在一天中的哪个时间段进行锻炼效果更好。有人认为晚上健身有助于燃烧更多脂肪，而另一些人则坚持认为早上健身更有效。 晚上健身对脂肪燃烧的影响 身体在晚上会产生更多的生长激素，这是一种有助于肌肉修复和生长的激素。因此，有人认为晚上健身可以增加脂肪燃烧，因为身体在运动后会继续释放生长激素。 然而，研究表明，晚上健身对脂肪燃烧的影响与白天健身并无明显差异。一项研究发现...
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