内容简介：什么时候增肌？ 对于渴望增加肌肉质量的健身爱好者来说，了解增肌的最佳时机至关重要。在一天中和每周特定时间锻炼可以优化激素水平，从而促进肌肉生长。 一天中最佳增肌时间 研究表明，早晨锻炼可能是增肌的最佳时间。原因如下：早晨皮质醇水平较高：皮质醇是一种激素，在早晨水平最高，有助于分解肌肉蛋白质的分解。锻炼时皮质醇水平较高，可以抵消这种肌肉分解效应，促进肌肉生长。增长激素水平较高...
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