内容简介：随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐下降，容易出现各种老年慢性疾病。为了改善身体健康，预防疾病，老年人需要坚持锻炼，适量运动。老人健身操是一种适合老年人的群体性健身活动，它动作简单易学，健身效果好。 老人健身操动作简单易学 老人健身操的动作设计科学合理，符合老年人的身体特点。动作幅度不大，强度适中，老年人容易掌握。通常包括以下几个部分：热身运动：轻柔的拉伸和舒展运动，为正式运动做准备。上肢运动...
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