内容简介：对于想要增肌的人来说，选择合适的训练时间至关重要。科学研究和经验表明，某些时间段进行锻炼可以优化肌肉生长和恢复。 最佳增肌时间：下午或晚上 一般来说，下午或晚上进行健身锻炼更利于增肌。原因如下：* 皮质醇水平较低：皮质醇是一种压力激素，会在早上水平较高。下午和晚上，皮质醇水平通常会下降，这有利于肌肉生长。* 肌肉温度较高：经过一天的活动，身体温度会升高。在下午或晚上锻炼可以进一步提高肌肉温度...
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