内容简介：引言健身是保持身体健康、体型和力量的至关重要的一方面。虽然有各种各样的健身活动和动作，但掌握正确的动作对于最大化效果并避免受伤至关重要。 杠铃深蹲* 立姿，双脚与肩同宽，脚尖略微向外。* 将杠铃放在肩膀后面，握距略宽于肩宽。* 保持背部平直，缓慢下蹲至大腿与地面平行。* 将重量推回到起始位置。* 视频教程： 哑铃卧推* 躺在卧推凳上，双脚平放在地上。* 将哑铃放在胸部上方，握距稍宽于肩宽。*...
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