内容简介：在健身房进行增肌训练时，手臂酸痛是一种常见的现象。这种酸痛通常是由肌肉纤维撕裂和修复的过程引起的，是肌肉生长的一个标志。然而，过度的手臂酸痛也可能表明过度训练或受伤，因此了解手臂酸痛的原因和应对措施非常重要。 手臂酸痛的原因* 肌肉纤维撕裂：增肌训练会对肌肉造成微小的撕裂，从而引发炎症和酸痛。* 乳酸堆积：当肌肉剧烈运动时，会产生乳酸副产品，这会导致酸痛。* 脱水：脱水会影响肌肉的功能...
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