内容简介：前言对于想要减肥的人来说，运动是必不可少的。但是，在开始减肥计划之前，进行一些基础的健身动作可以帮助你为更剧烈的运动做好准备，同时还可以提高你的基础代谢率，帮助你更快地燃烧脂肪。 适合减肥前的健身动作以下是一些适合减肥前的健身动作，既简单易行，又可以有效锻炼身体各个部位： 开合跳：原地双脚并拢，双臂侧平举。跳起时双脚向外跳开，双臂在头顶拍手，然后收回双脚和手臂，还原起始姿势。 高抬腿：原地站立...
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