评论：健身教学视频舞步动作
内容简介：一、开场热身 热身是运动前的必备步骤，能有效降低运动损伤风险。* 原地踏步：1分钟，脚尖向上踢。* 手臂画圈：1分钟，顺逆时针各转10圈。* 腰部扭转：1分钟，一边扭转10次。 二、基本步伐 * 基本步：一前一后踏步，持续32拍。* 侧滑步：左右侧滑，持续16拍。* 踢腿步：向前/向后踢腿，持续24拍。 三、进阶舞步 1. 查恰* 基本步：前三步踏、后一步停。* 交叉步：双脚交叉，向前/向后滑...
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