内容简介：减脂之旅是一段需要耐心、毅力和适当指导的旅程。为了帮助您踏上成功之路，我们精心制定了一份 30 天减脂健身食谱图，提供均衡且卡路里适中的膳食计划，满足您减脂目标所需的营养需求。 第一天 早餐：燕麦片配浆果和坚果（250 卡路里）午餐：烤鸡沙拉配藜麦和蔬菜（350 卡路里）晚餐：三文鱼配烤蔬菜和糙米（400 卡路里） 第 2-7 天 对于接下来的几天，继续遵循第一天的模式...
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