内容简介：跑步是公认的最佳有氧运动之一，也是一种非常有效的减脂方式。但是，很多人对于跑步减脂的距离存在疑问，不知道跑几公里才能达到最佳的减脂效果。 实际上，最佳的跑步减脂距离因人而异，取决于个人的体重、年龄、体质和训练水平。然而，根据研究和专家建议，一般来说，跑3-5公里是一个相对理想的距离，可以有效促进脂肪燃烧。 在这个距离范围内，跑步强度适中，可以维持在有氧运动的心率区间内，促进脂肪氧化。同时...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）