内容简介：在健身增肌领域，一直流传着“训练强度越大，肌肉增长越明显”的说法。然而，这一说法是否具有科学依据，一直是健身爱好者争论不休的话题。本文将深入探讨健身增肌时训练强度与肌肉生长的关系，并提供科学证据支持。 训练强度与肌肉生长的机制 肌肉生长遵循超负荷原理，即肌肉受到比平时更大的刺激后，会进行自我修复和重建，从而变得更加强大。训练强度是指训练中所使用的重量或阻力的大小...
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