内容简介：胸肌是男性健美的重要指标，不仅能提升整体美观，还能提高力量和耐力。但在疫情期间，健身房无法正常开放，自宅健身成了不少人的选择。哑铃作为一种居家健身神器，可以有效锻炼胸部肌肉。下面就为大家介绍几个适合在寝室进行的哑铃动作，帮助大家练出强健胸肌。 1. 平板哑铃卧推 平板哑铃卧推是最经典的胸部训练动作，主要锻炼中胸肌。动作要领：仰卧在床上或瑜伽垫上，双手握哑铃位于肩膀两侧，手掌朝前...
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