内容简介：对于健身爱好者来说，完成一场高强度的训练后，最渴望的就是好好休息，恢复体力。但很多人都忽略了一个重要的问题：健身后的动作。如果健身后做了一些不恰当的动作，不仅会影响训练效果，甚至还会造成身体伤害。 那么，健身完最怕什么动作呢？总结来说，主要有以下4个： 1. 立即坐下或躺下 健身后，身体处于兴奋状态，血液循环加快，肌肉处于紧张状态。如果立即坐下或躺下，会使血液回流受阻，导致头晕、恶心等不适症状...
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