内容简介：如果你正在寻求一种可以帮助你减脂塑形的健康饮食方式，那么 21 天健身减脂食谱是一个值得考虑的好选择。这种饮食计划结合了营养丰富的全食物、适量的蛋白质和健康的脂肪，旨在帮助你燃脂、建立肌肉并改善整体健康状况。 基本原则 21 天健身减脂食谱基于以下基本原则：以全食物为主：包括水果、蔬菜、全谷物、豆类和瘦肉蛋白。适量蛋白质：蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要，有助于增加饱腹感。健康脂肪：健康脂肪...
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