内容简介：引述 健身圈里流传着这样一句话：“没出汗，等于没练。”这句话似乎暗示着只有大汗淋漓的训练才有效果。然而，事实真的是这样的吗？ 力量训练与有氧运动的区别 出汗是身体对温度调节的一种反应。当我们进行高强度的有氧运动时，例如跑步、游泳或骑自行车，身体会产生大量热量。为了散热，身体会通过出汗来蒸发水分，从而降低体温。 而力量训练的主要目的是增加肌肉力量和体积。它涉及使用重量或阻力来针对特定肌肉群进行训练...
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