内容简介：健身后，不少人会期待「延迟性肌肉酸痛」（DOMS）的到来，认为这是肌肉生长的标志。然而，事实并非如此。本文将深入探讨健身不会酸痛是否会增肌，揭开「延迟性肌肉酸痛」的真相。 什么是「延迟性肌肉酸痛」（DOMS）？ 「延迟性肌肉酸痛」是肌肉在剧烈运动后出现的酸痛感，通常在运动后 12-48 小时内最明显。它是由肌肉微小的撕裂引起的，这些撕裂会导致炎症和疼痛。 DOMS与肌肉生长 虽然 DOMS...
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