内容简介：踏上健身之旅，变身强壮精实的肌肉男，告别恼人的腹部赘肉，相信是许多健身爱好者的共同目标。然而，增肌瘦肚子的过程并非易事，需要科学的方法和持之以恒的努力。本指南将为您提供一份全面的计划，助您快速实现目标。 增加肌肉质量 增肌是增肌瘦肚子的关键。肌肉组织密度高，热量消耗高，这意味着肌肉越多，您的身体燃脂效率越高。以下是增肌的关键因素： 1. 渐进式超负荷 随着时间的推移，逐渐增加训练重量或阻力...
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