评论：健身和跑步会增加肌肉吗？
内容简介：健身和跑步是否能够增肌一直是健身爱好者们争论不休的话题。单靠健身和跑步是否就能达到理想的增肌效果？ 首先，我们要明确一个概念：健身和跑步都可以促进肌肉生长，但它们并不是增肌的最佳选择。增肌需要进行系统的力量训练，同时配合合理的营养补给。而健身和跑步更多的是有氧运动，它们可以提升心肺功能、增强代谢能力，但对于肌肉围度的提升作用并不明显。 健身与跑步的增肌机制 健身和跑步之所以能促进肌肉生长...
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