内容简介：对于寻求增肌的健身爱好者来说，饮食是至关重要的。摄入足够的高质量食物将为身体提供必要的营养，支持肌肉生长和修复。以下是一份健身增肌应该多吃的高营养食物清单，帮助你打造更强壮、更健美的体格。 蛋白质 蛋白质是肌肉生长的主要基石。它提供氨基酸，这些氨基酸是构建和修复肌肉组织所必需的。以下是富含蛋白质的食物：* 瘦肉：鸡胸肉、火鸡胸肉、鱼肉、牛肉* 鸡蛋：全蛋是优质蛋白质的来源* 乳制品：牛奶、酸奶...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）