评论：女性健身力量动作大全图
内容简介：女性健身时，力量训练是一个十分重要的方面。力量训练不仅可以帮助女性塑造肌肉，还能提高骨密度、增强代谢率和改善总体健康状况。对于女性来说，以下是一些针对不同部位的健身力量动作大全图，助力打造强健体魄。 胸部 卧推：平躺在椅子上，双手握住哑铃或杠铃，掌心相对，将重量推至胸部上方的最高点。飞鸟：坐在椅子上，双手各握一个哑铃，掌心相对，将手臂向两侧展开，然后再次合拢。上斜哑铃卧推：躺在上斜椅上...
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