内容简介：引言近年来，健身已成为一种流行的生活方式，很多人都在寻求最有效的方法来达到自己的健身目标。其中，晚上健身一直是一个备受争议的话题，有人认为它对增肌减脂有益，而另一些人则认为它可能适得其反。 晚上健身对增肌的影响* 激素分泌：晚上是人体生长激素分泌高峰期。生长激素对于肌肉生长和恢复至关重要。因此，晚上健身可以促进生长激素的释放，为肌肉生长创造有利条件。* 血糖水平：晚上健身前，经过一整天的新陈代谢...
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