内容简介：导言 健身是很多人追求健康和体魄的方法，然而，有些人可能会遇到这样的问题：健身后不减脂也不增肌。本文将探讨这个问题背后的原因，以及是否可以通过健身不减脂不增肌。 健身减脂与增肌的原理 减脂是燃烧多余脂肪的过程，而增肌是增加肌肉组织的过程。这两个过程与健身有着密切的关系：* 减脂：有氧运动等健身方式可以促进卡路里消耗，从而减少脂肪储备。* 增肌：阻力训练等健身方式可以对肌肉造成刺激...
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