内容简介：在健身房中，减脂是一个常见且重要的目标。然而，对于哪项运动最适合减脂，却存在多种不同的观点。本文将探讨健身房中各种减脂运动的优缺点，帮助您确定最适合您的选择。 有氧运动：燃烧卡路里，提高耐力 有氧运动是通过持续、低强度运动提高心率和消耗卡路里的运动。有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车和椭圆运动。有氧运动的优点在于：* 消耗大量卡路里* 提高耐力* 改善心血管健康 然而，有氧运动也有其缺点：*...
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