内容简介：增肌粉是一种补充剂，旨在帮助健美运动员和健身爱好者增加体重和肌肉质量。为了最大程度地利用增肌粉，了解如何在锻炼计划中正确配合至关重要。以下是关于如何将健身与增肌粉配合食用的综合指南：增肌粉的最佳食用时间 锻炼前：在锻炼前 30-60 分钟摄入增肌粉可以帮助为你的训练提供能量，并最大程度地提高肌肉蛋白质合成 (MPS) 的速率，这是肌肉生长的关键过程。 锻炼后：锻炼后立即摄入增肌粉可以启动恢复过程...
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