评论：健身心率多少增肌快女生
内容简介：什么是健身心率？ 健身心率是指你在运动时，心脏跳动速率的范围。它通常以每分钟心率（BPM）来衡量。对于不同的运动强度和个人体质，健身心率也会有所不同。 健身心率与增肌的关系 对于女性增肌来说，维持适度的健身心率非常重要。当你的心率处于此范围时，身体会优先使用脂肪酸作为能量来源，同时保留肌糖原，从而促进肌肉增长。 目标健身心率范围 对于女性增肌，目标健身心率范围通常为每分钟 120-140 次...
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