内容简介：对于渴望打造强健体魄的人来说，增肌和健身是两个极为重要的目标。然而，在这两者之间，先做好哪一项更为重要？这是一个困扰着许多健身爱好者的难题。本文将深入探讨增肌和健身之间的关系，为读者提供科学的见解，帮助他们制定最优的训练计划。 增肌和健身之间的关系 增肌和健身相互依存，缺一不可。增肌是指增加肌肉组织的重量和体积，这主要通过力量训练实现。健身则涵盖了更广泛的运动领域，包括有氧运动、力量训练...
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