内容简介：减脂是一项具有挑战性的旅程，需要结合饮食和锻炼。一个全面的健身计划可以帮助您安全有效地达到减脂目标。以下是制定超强减脂健身计划的全面指南： 1. 确定目标和期限 在开始制定计划之前，确定您的目标体重和实现目标的时间表至关重要。设定现实的目标，并将其分解为更小的、可实现的里程碑。这将帮助您保持动力并在整个过程中保持积极性。 2. 了解热量赤字 减脂的关键在于创造热量赤字，即消耗比摄入更多的卡路里...
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