评论：富贵包健身康复训练方法
内容简介：什么是富贵包富贵包是由于长时间的低头驼背，导致颈后多个部位的肌肉群长期处于收缩状态，而其他肌肉群则处于松弛状态，造成脖子后部出现隆起以及颈椎变形的症状。 富贵包的症状* 颈部后方隆起，形成包块或驼峰* 颈部僵硬、疼痛* 头痛、眩晕* 肩颈酸痛、麻木* 上肢无力或活动受限* 视力模糊 富贵包的健身康复训练方法 1. 颈部拉伸* 双手交叉放在脑后，轻轻低头，下巴贴近胸口，保持 15-30 秒。*...
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