内容简介：健身是提高身体机能、塑造完美身材的绝佳途径。但健身前的一个关键步骤往往被忽视——热身。热身不仅能为你接下来的锻炼做好准备，还能帮助你燃烧脂肪，提高运动效率。以下是一些健身前燃脂热身动作，让你在运动前充分调动起来，点燃你的运动热情！ 1. 开合跳 开合跳是一种全身性热身动作，能有效提高心率，燃烧卡路里。双脚与肩同宽站立，双手置于身体两侧。跳起时双脚向外打开，双臂向上伸展至头顶。落地后恢复初始动作...
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