评论：健身力量多少算增肌快？
内容简介：前言 在健身增肌的道路上，力量训练是至关重要的。力量的提升与肌肉增长息息相关，但“力量多少算增肌快”却一直是健身爱好者讨论的话题。本文将从以下几个方面深入探讨这个问题，帮助你制定合理的训练计划，高效增肌。 力量与肌肉增长的关系 肌肉增长需要两个条件：机械张力和营养供应。力量训练通过施加肌肉阻力来产生机械张力，刺激肌肉纤维的撕裂和修复，促使肌肉体积和力量的增加。研究表明...
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