内容简介：许多男性在减轻体重时都希望能够同时增加或维持肌肉质量。然而，这是否可能是一个令人困惑的问题。为了解决这个问题，本文将深入探讨健身减脂是否会导致男性肌肉生长，并提供关于如何优化肌肉保留的提示。 健身减脂和肌肉生长 在减脂过程中，身体需要分解脂肪和肌肉才能获得能量。然而，通过循序渐进的减重、适当的营养和训练，可以最大限度地减少肌肉损失并促进肌肉增长。 循序渐进的减重：每周减脂 0.5-1...
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