内容简介：对于那些想要通过锻炼来减脂的人来说，一个常见的问题是选择饭前健身还是饭后健身。这两种方法都有各自的优点和缺点，在决定哪种方法最适合您之前，了解它们之间的差异至关重要。 饭前健身 饭前健身的优点之一是它可以提高新陈代谢。当您空腹锻炼时，您的身体会更加依赖脂肪储存来获取能量。这可能会导致脂肪燃烧增加，从而促进减脂。 此外，饭前健身还可以减少餐后进食量。运动会抑制食欲，如果您在进餐前锻炼...
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