内容简介：对于致力于健身减脂的人们来说，饮食管理至关重要。合理的饮食分配不仅能优化身体成分，还能增强训练效果，促进整体健康。以下是一份健身减脂期间的饮食分配表，旨在提供营养指导，帮助您达到目标。 macronutrient分配 宏量营养素是饮食中提供能量的三种主要营养物质：蛋白质、碳水化合物和脂肪。根据个体目标和活动水平，健身减脂期间的宏量营养素分配如下：* 蛋白质：1.6-2.2 克/公斤体重*...
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