内容简介：## 导言健身减脂是一项综合性工程，涉及饮食、训练和恢复等多个方面。掌握正确的知识和方法，可以让你事半功倍，高效塑形。本文将从健身减脂的基本原理入手，提供图文教程，指导你科学燃脂，打造理想身材。## 健身减脂原理健身减脂的本质是创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。只有当身体处于热量缺口时，才会调动脂肪供能，从而达到减脂的目的。 热量缺口热量缺口可以简单计算为：消耗热量 - 摄入热量 =...
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