内容简介：前言 健身减脂是许多人追求的目标，除了坚持训练外，饮食也在其中扮演着至关重要的角色。运动后如何正确饮食，可以帮助你最大化减脂效果，同时保持肌肉。本文将深入探讨健身减脂后的科学饮食建议，指导你如何制定合理的饮食计划，在提升训练效果的同时，雕刻出理想身材。 运动后能量恢复 运动后，身体消耗了大量能量，需要及时补充。选择合适的碳水化合物来源至关重要。建议摄入一些升糖指数较高的碳水化合物，如白米饭、面包...
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