评论：健身饮食真的可以增肌吗？
内容简介：健身饮食对于增肌至关重要。它为身体提供必要的营养和能量，使肌肉组织能够生长和修复。然而，一个常见的误解是，只要吃得足够多，就可以增肌。虽然摄入足够的卡路里很重要，但饮食质量同样重要。 健身饮食的基本原则 增肌饮食遵循以下基本原则：* 高卡路里：为了促进肌肉生长，需要摄入比消耗更多的卡路里。* 高蛋白质：蛋白质是肌肉组织的组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助修复和构建肌肉。* 均衡的碳水化合物...
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