内容简介：健身增肌和马拉松跑，看似风马牛不相及的两个项目，却越来越多的人尝试将它们结合在一起。然而，健身增肌后适合直接跑马拉松吗？答案是：需要谨慎评估，合理搭配。 一、健身增肌对马拉松的影响 1. 肌肉块头增大，增加负重：健身增肌后，肌肉块头增大，自然会增加跑步时的负重，对心肺功能和耐力要求更高。 2. 影响灵活性：肌肉块头增大会导致灵活性下降，进而影响跑步的动作和步态，长期下来容易造成运动损伤。 3....
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