内容简介：减脂的目标是燃烧脂肪，减少身体脂肪的比例。虽然健身房通常是减脂的一种有效方式，但它并不是唯一的选择。对于那些没有时间或资源去健身房的人来说，还有许多其他在家就能进行的有效减脂方法。 以下是一些不用去健身房也可以减脂的有效方法： 1. 有氧运动：有氧运动能燃烧大量卡路里，有助于减掉脂肪。可以在家进行的有氧运动包括跑步、跳绳、快走和游泳。 2. 力量训练：力量训练可以增加肌肉，而肌肉可以帮助燃烧脂肪...
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