内容简介：健身和减肥不仅仅关乎剧烈的锻炼和节食，还有关于在正确的时间吃正确的东西。建立一个经过深思熟虑的健身减肥饮食时间表，可以帮助你在健身之旅中取得显著的进展。 最佳健身前进食时间 在锻炼前1-2小时进食一份平衡的餐点，以补充能量并促进身体发挥最佳水平。理想的餐点应包含碳水化合物（如燕麦片或全麦面包）、蛋白质（如鸡蛋或瘦肉）和少量脂肪（如坚果或鳄梨）。避免食用高脂肪或高纤维的食物，因为它们会减慢消化速度...
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