内容简介：夏天就要到了，还在为小肚腩烦恼吗？别担心，试试这套14天健身减肥动作图，轻松告别赘肉，重塑完美身材！ 第1-7天：塑形腹部 动作1：仰卧卷腹 （3组*20次） 平躺，双手抱头，双脚并拢抬起，卷腹至胸前。 动作2：平板支撑 （3组*30秒） 肘部和脚尖撑地，保持身体呈一条直线，收紧腹部。 动作3：侧平板支撑 （3组*30秒/侧） 侧卧，一只手肘撑地，另一只手举过头顶，保持身体呈一条直线。...
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