评论：健身划船拉伸动作图解
内容简介：划船拉伸是一种复合运动，涉及多个肌肉群，包括背肌、肩部、手臂和核心。它是一个有效的增强上半身力量和肌肉耐力的练习。动作指南：1. 初始姿势：站立，双脚与肩同宽，双膝微屈。握住一根水平放置在膝盖高度的杠铃或哑铃，手掌朝下。2. 向上拉：用力向上拉杠铃或哑铃，直到胸部达到杠铃或哑铃的高度。保持肘部靠近身体。3. 向下放：缓慢而受控地将杠铃或哑铃向下放回起始位置。4. 重复：重复动作，进行 8-12...
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