内容简介：健身是一个漫长而艰辛的过程，需要付出大量的努力和坚持。然而，无论你有多么渴望变强，如果你犯了以下10个错误，你的健身计划注定会失败。 1. 设定不切实际的目标 很多人都犯的第一个错误就是对自己期望过高。如果你刚开始健身，就给自己定下了一个六块腹肌或100公斤卧推的目标，那你肯定会感到失望和沮丧。相反，从小事做起，逐步提升自己的目标。 2. 不热身和放松 热身和放松是任何健身计划中必不可少的一部分...
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